运动损伤膝盖疼可以采取冷敷、弹性绷带、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对受伤部位施加适度的压力，一般需要由专业人士操作。弹性绷带能够提供稳定支撑并促进淋巴循环，进而缓解肿胀、疼痛等症状。但不宜长时间佩戴以免影响局部血流。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理及避免剧烈活动，旨在减轻关节负担。关节保护可防止进一步损伤，有利于促进软组织修复及恢复功能。适用于预防或缓解因过度运动引起的膝关节不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可通过口服给药，需遵循医嘱使用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。适合缓解轻至中度的运动后膝部肌肉酸痛以及炎症反应。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内，通常由医生操作完成。此措施旨在减少关节内部的炎症反应和疼痛，改善关节功能。对于存在感染性关节炎或自身免疫性疾病的患者禁用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，不利于病情恢复。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体健康。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的运动性膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式对受伤部位施加适度的压力，一般需要由专业人士操作。弹性绷带能够提供稳定支撑并促进淋巴循环，进而缓解肿胀、疼痛等症状。但不宜长时间佩戴以免影响局部血流。
3.关节保护
关节保护包括休息、体重管理及避免剧烈活动，旨在减轻关节负担。关节保护可防止进一步损伤，有利于促进软组织修复及恢复功能。适用于预防或缓解因过度运动引起的膝关节不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可通过口服给药，需遵循医嘱使用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。适合缓解轻至中度的运动后膝部肌肉酸痛以及炎症反应。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内，通常由医生操作完成。此措施旨在减少关节内部的炎症反应和疼痛，改善关节功能。对于存在感染性关节炎或自身免疫性疾病的患者禁用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，不利于病情恢复。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
双氯芬酸钾喷雾剂
胸腺肽肠溶片
