运动性疲劳的生物理解可以通过营养补充、肌肉放松训练、针灸疗法和中药调理等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
通过口服维生素、矿物质或其他营养素来支持身体恢复。营养素有助于促进新陈代谢及修复受损组织，对缓解运动后疲劳有积极影响。
2.肌肉放松训练
采用一系列伸展、放松肌肉的体操动作，在运动前后或休息日进行。此措施可提高血液循环、降低肌酸激酶水平，从而减轻因剧烈运动引起的不适感。
3.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位上施行针刺并配合电刺激。针灸能够调节神经系统功能状态，改善血液循环，进而缓解运动后的疲劳反应。
4.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，并指导患者按时服用。中药可通过调整脏腑功能平衡来辅助消除运动引起的体内积累代谢废物，从而减轻疲劳感受。
在应对运动性疲劳时，建议采取均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以利于身体恢复。同时应避免过度训练，以免加重疲劳症状。
1.营养补充
通过口服维生素、矿物质或其他营养素来支持身体恢复。营养素有助于促进新陈代谢及修复受损组织，对缓解运动后疲劳有积极影响。
2.肌肉放松训练
采用一系列伸展、放松肌肉的体操动作，在运动前后或休息日进行。此措施可提高血液循环、降低肌酸激酶水平，从而减轻因剧烈运动引起的不适感。
3.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位上施行针刺并配合电刺激。针灸能够调节神经系统功能状态，改善血液循环，进而缓解运动后的疲劳反应。
4.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，并指导患者按时服用。中药可通过调整脏腑功能平衡来辅助消除运动引起的体内积累代谢废物，从而减轻疲劳感受。
在应对运动性疲劳时，建议采取均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以利于身体恢复。同时应避免过度训练，以免加重疲劳症状。
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