快走一般是指快走运动。通常情况下，早上和晚上都是比较好的，并没有严格的时间限制。
快走属于一种有氧运动，适当的快走能够增强体质，而且还可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素的排出，同时还可以达到减肥的效果。另外，快走时还可以增强心肺功能，对身体有一定的好处。如果在白天时，由于工作的原因，需要长时间站立，或者是长时间走路，此时可以选择在早上或者是晚上进行快走，都是比较好的。但是在快走之前，需要先适当的进行热身运动，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。
虽然快走对身体有一定的好处，但是要控制好运动量，避免长时间快走，也要避免在饭后快走，以免损伤到身体健康。如果在运动过程中出现了不适的症状，应立即停止运动。
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