39问医生

孕妇吃什么能补维生素d

李学庆主治医师

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孕妇补充维生素D可优先选择富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、动物肝脏及强化维生素D的奶制品。日常适当晒太阳也有助于皮肤合成维生素D。

食物补充效果受烹饪方式、个体吸收差异等因素影响，必要时可在医生指导下评估是否需要额外补充。

孕期营养关乎母婴健康，保持均衡饮食并定期产检，有助于及时了解自身营养状况。

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2026-01-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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