马兰头是一种菊科植物，孕妇可以适量吃，但不建议多吃。
马兰头含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、钾、磷、铁等营养物质，孕妇适量食用可以补充营养，促进胎儿的生长发育。此外，马兰头还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善孕妇便秘的情况。但由于马兰头性凉，如果孕妇过量食用，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，严重时还可能会引起宫缩，导致流产。因此，孕妇吃马兰头时要注意适量。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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