去除双下巴可以考虑饮食疗法调整、颈部运动、面部按摩、肉毒素注射、激光溶脂等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及蛋白质比例，配合适量饮水来实现。合理膳食有助于控制体重，从而减少局部脂肪堆积，对改善双下巴有积极影响。
2.颈部运动
选择针对性强且易于坚持的颈部运动，如颈部拉伸、转头练习等，在非锻炼时间保持正常姿势。经常性的颈部运动能够增强肌肉力量和灵活性，有助于提升下颌线轮廓，缓解双下巴现象。
3.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按摩，每日数次，每次持续5-10分钟。此方法可促进血液循环，加速代谢废物排出，进而辅助消除双下巴。
4.肉毒素注射
由专业医生在门诊操作下将肉毒素精准注入至目标区域，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接点，暂时性地阻断神经信号传导，使咬肌放松并逐渐萎缩，从而达到紧致下巴的效果。
5.激光溶脂
在医院由经验丰富的医师操作，利用特定波长的激光溶解脂肪细胞，并经由淋巴系统自然排出体外。激光溶脂是一种无创技术，能精确地破坏脂肪组织而不损伤周围健康组织，对于改善双下巴具有一定的效果。
除上述措施外，建议患者还可考虑吸脂手术来移除多余的脂肪沉积。术后需注意伤口护理，避免感染，同时遵循医嘱进行恢复期管理，以减少并发风险。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及蛋白质比例，配合适量饮水来实现。合理膳食有助于控制体重，从而减少局部脂肪堆积，对改善双下巴有积极影响。
2.颈部运动
选择针对性强且易于坚持的颈部运动，如颈部拉伸、转头练习等，在非锻炼时间保持正常姿势。经常性的颈部运动能够增强肌肉力量和灵活性，有助于提升下颌线轮廓，缓解双下巴现象。
3.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按摩，每日数次，每次持续5-10分钟。此方法可促进血液循环，加速代谢废物排出，进而辅助消除双下巴。
4.肉毒素注射
由专业医生在门诊操作下将肉毒素精准注入至目标区域，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接点，暂时性地阻断神经信号传导，使咬肌放松并逐渐萎缩，从而达到紧致下巴的效果。
5.激光溶脂
在医院由经验丰富的医师操作，利用特定波长的激光溶解脂肪细胞，并经由淋巴系统自然排出体外。激光溶脂是一种无创技术，能精确地破坏脂肪组织而不损伤周围健康组织，对于改善双下巴具有一定的效果。
除上述措施外，建议患者还可考虑吸脂手术来移除多余的脂肪沉积。术后需注意伤口护理，避免感染，同时遵循医嘱进行恢复期管理，以减少并发风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
