治疗早泄可以尝试行为疗法、肌肉锻炼或情感训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的指导和治疗。
1.行为疗法
行为疗法通常包括“挤压法”和“停-开始法”，前者是当感觉快要射精时，用力收缩盆底肌并挤压尿道防止精液流出；后者是在即将射精时停止刺激，待情绪稳定后再重新开始。这些技巧旨在通过提高对射精控制的认知和身体感知来延迟射精时间。对于存在心理压力、焦虑等问题导致的早泄患者具有一定的效果。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼涉及定期进行提肛运动、深蹲等运动，建议每天至少进行两次，每次持续5-10分钟。这种锻炼有助于增强盆底及周围区域的肌肉力量，从而提高性能力。针对因肌肉功能减弱引起的早泄有积极的帮助作用。
3.情感训练
情感训练需配合心理咨询师，在安静舒适的环境中开展，疗程一般为数周至数月不等。此措施旨在帮助患者识别并改变错误的性观念及应对策略，重建自信与亲密关系。对于由心理因素造成的早泄有益处。
此外，患者应避免过度观看色情内容，以免强化快速射精的条件反射。同时，减少酒精和烟草摄入，保持健康的生活方式也有助于改善早泄症状。
1.行为疗法
行为疗法通常包括“挤压法”和“停-开始法”，前者是当感觉快要射精时，用力收缩盆底肌并挤压尿道防止精液流出；后者是在即将射精时停止刺激，待情绪稳定后再重新开始。这些技巧旨在通过提高对射精控制的认知和身体感知来延迟射精时间。对于存在心理压力、焦虑等问题导致的早泄患者具有一定的效果。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼涉及定期进行提肛运动、深蹲等运动，建议每天至少进行两次，每次持续5-10分钟。这种锻炼有助于增强盆底及周围区域的肌肉力量，从而提高性能力。针对因肌肉功能减弱引起的早泄有积极的帮助作用。
3.情感训练
情感训练需配合心理咨询师，在安静舒适的环境中开展，疗程一般为数周至数月不等。此措施旨在帮助患者识别并改变错误的性观念及应对策略，重建自信与亲密关系。对于由心理因素造成的早泄有益处。
此外，患者应避免过度观看色情内容，以免强化快速射精的条件反射。同时，减少酒精和烟草摄入，保持健康的生活方式也有助于改善早泄症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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