孕妇可以吃白芝麻和黑芝麻。
白芝麻富含亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；而黑芝麻则含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。此外，两者均含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。
如果孕妇对这两种食材过敏，则不可以食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
无论是选择白芝麻还是黑芝麻作为食物摄入，都应注意适量原则，并且在食用前确保其新鲜度和安全性。
白芝麻富含亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；而黑芝麻则含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。此外，两者均含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。
如果孕妇对这两种食材过敏，则不可以食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
无论是选择白芝麻还是黑芝麻作为食物摄入，都应注意适量原则，并且在食用前确保其新鲜度和安全性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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