孕妇吃白芝麻和黑芝麻都比较好，但是在吃的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食。
1、白芝麻
白芝麻是一种比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素E、钙元素、铁元素等多种营养成分。孕妇在怀孕期间适当的吃一些白芝麻，能够补充机体所需的营养，对增强体质能够起到一定的辅助作用。而且白芝麻中的钙元素比较丰富，孕妇在怀孕期间适当的吃一些白芝麻，还能够促进胎儿骨骼的生长发育。
2、黑芝麻
黑芝麻也是一种比较常见的食物，营养价值也比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、卵磷脂、钙元素、铁元素等多种营养成分。孕妇在怀孕期间适当的吃一些黑芝麻，能够补充机体所需的营养，对促进胎儿的生长发育也能够起到一定的辅助作用。
孕妇在怀孕期间应注意营养均衡，可以适当的吃一些含有高蛋白以及高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，更有利于胎儿的生长发育。同时孕妇还应注意多休息，避免过度劳累。
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