39问医生

孕妇白芝麻黑芝麻

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孕期食用白芝麻或黑芝麻均有益处，两者营养相近，黑芝麻钙铁含量略高，白芝麻油脂与维生素E稍丰富，可按口味搭配。芝麻富含叶酸、钙、铁及不饱和脂肪酸，有助补充孕期所需营养，润肠通便。建议炒熟后研末食用，每日一小勺，避免过量引起消化不适。对芝麻过敏者不宜食用。孕期饮食重在均衡多样，芝麻可作为健康辅料，个体吸收存在差异，如有特殊健康状况可咨询医生。