通常情况下，深蹲、跑步、仰卧起坐、俯卧撑、缩肛运动等运动能提高性能力。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上能够增强性功能，而且还可以改善勃起功能障碍的情况。
2、跑步
跑步能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强性功能，而且还可以改善勃起功能障碍的情况。
3、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，能够促进局部血液循环，可以在一定程度上增强性功能，而且还可以缓解腰部疼痛的症状。
4、俯卧撑
俯卧撑属于一种常见的运动，能够提高人体的免疫力，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强性功能，对身体有一定的好处。
5、缩肛运动
缩肛运动能够改善盆底肌肉松弛的情况，还可以增加阴茎的勃起硬度，对提高性能力有一定的帮助。
除此之外，游泳、骑自行车、跳绳等运动也能提高性能力，但患者需要注意适当运动，避免过度运动，以免引起不适症状。如果患者出现性功能障碍的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。
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