手臂肌肉萎缩功能锻炼_39问医生

手臂肌肉萎缩功能锻炼

舒志强神经外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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手臂肌肉萎缩功能锻炼，通常可以采取握拳、手指爬墙、手臂侧平举、哑铃弯举、器械训练等方法。

1、握拳

患者可将手掌放在桌子上，然后用手指的指腹从上到下反复地搓揉肌肉，可以促进局部的血液循环，有助于缓解肌肉萎缩的情况。

2、手指爬墙

患者可将手指放在墙上，然后用手指的指腹从上到下反复地爬动，可以锻炼手臂肌肉，有助于缓解手臂肌肉萎缩的情况。

3、手臂侧平举

患者可将手臂放在桌子上，然后用手臂的力量使手臂侧平举，可以锻炼手臂肌肉，有助于缓解手臂肌肉萎缩的情况。

4、哑铃弯举

患者可将手臂放在桌子上，然后用手臂的力量使哑铃弯举，可以锻炼手臂肌肉，有助于缓解手臂肌肉萎缩的情况。

5、器械训练

患者可以使用哑铃进行器械训练，可以锻炼手臂肌肉，有助于缓解手臂肌肉萎缩的情况。

另外，如果患者手臂肌肉萎缩的情况比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者还可以通过按摩、推拿等方式缓解手臂肌肉萎缩的情况。

2019-01-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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