你好，根据你所说的这些话，首先的话就是说晚上睡觉睡不着，我建议最好是能够尽量放松自己，你睡不着，主要是因为自己的想法太乱太杂，并且的话就是说控制不住自己去胡想，所以这才是失眠的。你可以睡前喝杯牛奶或泡热水澡，有助于提高睡眠质量，并且的话有助于放松自己。
39问医生
晚上睡觉时瞎想睡不着。控制不住的胡想
窦晨辉
中医科
副主任医师
郑州人民医院
三级甲等
咨询
66
2023-03-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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