39问医生

春季养生重在几个最佳

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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春季气温变化大,主食构成应以高热量食物为主,除米面杂粮外,适量加些花生或豆类等热量较高的食物;由于冷热刺激可使体内蛋白质分解加速,使人体抵抗力降低而致病,此时需补充优质蛋白质食品,包括蛋类、奶类、鱼类、猪牛羊瘦肉等。
适度进行健身锻炼,可有效地改善生理机能,增加身体呼吸代谢功能,加速体内循环,提高大脑的供氧量,舒缓春困现象。并能使人思想敏捷、不易疲劳、抗病能力强、办事效率高,为一年的工作、学习打下良好的基础。
去肝火食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
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2015-02-26 浏览100
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