夜里两点醒后睡不着可以通过调整睡眠时间、改善饮食、服用药物等方式进行改善。
1、调整睡眠时间
如果是因为白天睡眠时间过长导致夜里两点醒后睡不着，可以通过缩短白天睡眠时间来改善，比如每晚9点前入睡。
2、改善饮食
如果是因为晚餐吃得太晚、太饱，或者吃了刺激性食物，导致胃部不适，引起的半夜两点醒后睡不着，可以通过改善饮食来缓解，比如晚餐吃八分饱，睡前不要吃太多。
3、服用药物
如果上述方法改善效果不佳，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等。
除此之外，还可以通过适当运动、保持心情愉悦等方式来改善。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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舒肝解郁胶囊
