晚上总是睡不着，早上才能保证睡着早上才能保证睡着。
晚上睡不着觉，白天可以补觉，但要注意睡眠时间，晚上10点到早上6点之间是睡眠的黄金时间，在这个时间段里，人体的生理机能会进入一个睡眠的状态。如果在这个时间段里还不睡觉，就会影响人体的正常生理功能，会影响身体健康。如果想要保证晚上睡得早，早上才能保证睡眠，建议在睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，也不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响睡眠质量。
如果长期睡不着，建议及时去医院就医，在医生的诊断下，明确病因，对症治疗。
39问医生
晚上总是睡不着得到两点才能保证睡着早上
66
2023-07-22
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-03上海治疗泌尿外科最好的医院是哪个-上海泌尿外科医院十佳排行榜单？
- 2025-04-03上海如何治疗阳痿
- 2025-04-03上海看精索静脉曲张最好的医院是那家-上海精索静脉曲张医院十大排行榜单？
- 2025-04-03上海治疗阳痿排行好的医院-上海阳痿医院排行榜单前十？
- 2025-04-03在上海那一家医院看泌尿外科最专业-上海泌尿外科医院十佳排名榜单
查看更多
- 2024-09-02睡觉就做梦是神经衰弱吗
- 2023-10-17神经衰弱睡不着肾疼
- 2023-09-06睡不着神经衰弱吃啥药
- 2024-08-25睡不着是神经衰弱吗
- 2023-10-19年轻人神经衰弱睡不着
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
乌灵胶囊
健脑补肾丸
Copyright © 2000-2025 39.net
