春困秋乏夏打盹下一句怎么接_39问医生

医生回答

任培华副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医科

春困秋乏夏打盹下一句一般是指犯困、乏力，犯困、乏力的患者可以通过饮食调理、作息调理、运动调理、药物调理、针灸等方式进行改善。

1、饮食调理

春天的时候，由于天气比较干燥，容易导致患者出现上火的情况，从而出现犯困、乏力的症状。建议患者在日常生活中可以适当进食清热降火的食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜等，避免食用温热性质的食物，如羊肉、桂圆等。同时，患者也可以适当饮用温水，改善上火的情况。

2、作息调理

患者也可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，以免导致出现失眠的情况。

3、运动调理

患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以改善春困、乏力的情况。

4、药物调理

如果患者长期处于上述情况，通过饮食调理和作息调理并不能够改善，患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、六味地黄丸等药物进行调理，也可以遵医嘱服用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行治疗，能够起到改善睡眠的作用。

5、针灸

针灸具有疏通经络、调和阴阳的作用，可以促进体内血液循环，从而改善上述情况。患者可以在医生指导下通过针灸足三里、三阴交、太冲等穴位进行改善。

如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。

2023-07-22 08:18 举报

孟昱副主任医师

东平县第一人民医院内科

春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困；受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，白天处于一种困倦状态。这久是夏乏；秋天天气渐冷，人精神不振，感觉老想睡觉，就是秋盹；冬眠指在冬季时生命活动处于极度降低的状态，是对冬季外界寒冷的环境条件的一种适应。病情分析：春困秋乏、夏盹冬眠，释义：阳春三月让人容易犯困；夏季暑热难耐，更是瞌睡连连；秋天天气渐冷，人精神不振；冬天冬眠为的是第二年有一个好的状态。貌似一年四季都让人昏昏欲睡，适合在家高卧。现今，“困了”“累了”“乏了”似乎是常见的状态。 2018-03-26 16:49举报

周扬主治医师三甲

春困秋乏夏打盹下一句是睡不醒的冬三月，此时可以规律作息、适量运动、饮食调理等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.规律作息
规律作息是指保持每天固定的睡眠时间和起床时间，尽量不熬夜。规律作息有助于调整生物钟，提高睡眠质量，从而缓解疲劳、改善精神状态，有效应对春困秋乏夏打盹的现象。
2.适量运动
适量运动包括有氧运动如慢跑、游泳，每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动能促进血液循环，增强心肺功能，消耗多余能量，有助于提升精力、对抗疲劳。
3.饮食调理
饮食调理需均衡摄取蛋白质、碳水化合物及健康脂肪，减少高糖、高脂食物摄入。合理搭配膳食可提供身体所需营养素，支持新陈代谢，对缓解上述现象有一定的帮助作用。
此外，建议患者定期体检，特别是对于年龄较大的人群，以早期发现并处理潜在的健康问题。 2024-03-14 03:15举报