两天前锻炼时由于用力过猛导致腰扭伤，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
如果症状不是很严重，可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过佩戴腰围的方式进行处理，从而达到缓解疾病的目的。
2、物理治疗
如果症状相对比较严重，还可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，24小时以后再进行热敷改善，从而促进局部的血液循环，有助于身体的恢复。
3、药物治疗
如果症状相对比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以遵医嘱配合使用活血止痛胶囊、大活络胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方式进行改善。若症状加重，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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