你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像现在这样一个情况的话，你最好还是能够尽量的放松自己，你第2天会没有精神，主要就是前一天晚上睡眠状态不好导致的，然后的话就是说平时不要给自己太大的压力，另外日常生活中吃些有助于安神的食物。睡前可以喝杯牛奶，能够提高你的睡眠质量。
39问医生
每天晚上都是凌晨两点左右睡觉然后睡醒了
窦晨辉
中医科
副主任医师
郑州人民医院
三级甲等
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66
2023-03-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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