我有点胖该怎样减肥？改变易胖体质变为易

您好，减肥的话，建议平时应注意适当多做些有氧运动等,如：游泳、骑自行车、跳绳、慢跑、竞走，且饮食上也宜适量多摄入些富含膳食纤维的食物，如：菌藻类、青菜、粗杂粮。