中老年人补钙吃什么奶粉，需要根据自身的具体情况进行选择。中老年人身体机能逐渐减退，可能会出现骨质疏松的情况，从而导致骨骼疼痛、肌肉痉挛等症状。
中老年人可以选择含钙量比较高的奶粉，如果患者对奶粉中的成分不过敏，可以选择含钙量比较高的奶粉，能够补充身体所需要的钙元素，也可以预防骨质疏松。如果患者对奶粉中的成分过敏，则不建议吃，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等，不利于身体健康。
如果患者缺钙的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时还可以适当晒太阳，能够促进钙的吸收。在日常生活中，中老年人还可以适当吃含钙量丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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