通常情况下，没有中老年人喝什么牛奶最补钙的说法。中老年人可以选择喝全脂牛奶、高钙奶、鲜奶等。
1、全脂牛奶
全脂牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，而且脂肪含量比较低，容易被人体吸收和利用，可以补充身体所需要的营养成分，有助于增强体质。
2、高钙奶
高钙奶中的含钙量比较高，而且钙质含量也比较丰富，可以起到补钙的作用，有助于预防骨质疏松，而且对于中老年人来说，也可以选择喝高钙奶。
3、鲜奶
鲜奶中的蛋白质以及钙质含量比较丰富，而且还含有乳糖，可以促进钙的吸收，有助于改善中老年人的缺钙现象。
除上述牛奶外，也可以选择喝低脂牛奶、羊奶等。此外，如果中老年人出现缺钙的情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙。平时也可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、排骨等。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
