中老年人补钙吃什么食物最补钙

张强主治医师三甲

山东省立第三医院消化内科

中老年人补钙建议喝牛奶补钙效果比较直接。许多食品中都含有不同程度的钙，但钙的形态会引起吸收速度和吸收量不同，乳制品除了含有丰富的钙质外，钙磷的比例也比较适宜有利于钙的吸收。所以在日常饮食中牛奶是一种比较好的补钙食品。在食物补钙的前提下，需要根据维生素D缺乏程度补充足够的维生素D才能获得真正的钙质补充。

2021-08-30 14:39 举报

就诊科室：营养科

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000-5000元）

就诊准备：禁食

并发疾病：

贫血低血糖

相关检查：

身体器官功能与营养微量元素 BMI指数血清锌血清钾血清钙

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