克青菜一般是指苋菜，其营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。日常生活中可以适量食用，有利于身体健康。
1、蛋白质
苋菜中含有丰富的蛋白质，适量食用可以为身体提供所需要的能量，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、碳水化合物
苋菜中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以为身体提供所需要的能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、膳食纤维
苋菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善便秘的情况。
4、维生素
苋菜中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素C、维生素E等，适量食用可以补充身体所需要的维生素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、矿物质
苋菜中含有丰富的钙元素、钾元素、镁元素等矿物质，适量食用可以补充身体所需要的矿物质，有利于骨骼生长。
另外，苋菜还含有多种维生素、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但是苋菜属于一种寒凉的食物，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量食用。如果出现腹胀、腹痛等症状，患者可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2015-11-25 11:14 举报
