克馒头营养成分

食物名称：馒头(均值)，每100克含可食用部分100克
热量(千卡)：221B1硫胺素(毫克)：.04CA钙(毫克)：38
蛋白质(克)：7B2核黄素(毫克)：.05MG镁(毫克)：30
脂肪(克)：1.1B5烟酸(毫克)：0FE铁(毫克)：1.8
碳水化合物(克)：45.7VC维生素C(毫克)：0MA锰(毫克)：.78
膳食纤维(克)：1.3VE维生素E(毫克)：.65ZN锌(毫克)：.71
维生素A(微克)：0胆固醇(毫克)：0CU铜(毫克)：.1
胡罗卜素(微克)：1钾(毫克)：138P磷(毫克)：107
视黄醇当量(微克)：43.9钠(毫克)：165.1SE硒(微克)：8.45 2015-11-25 11:23举报

您要减肥?减肥不可以减蛋白质,如果你要这两个选择下吃的话,建议吃牛奶但是牛奶不可空腹喝,这样营养会流失,就是喝了白喝.所以要吃一两片饼干或者你说的一个馒头.饼干可以选择全麦的馒头(均值) 2015-11-25 11:23举报

你好！两个分开算的吃的话营养价值都不高，如果配着吃，都大大提高了它们自身的营养价值牛奶是流质食物，如果单独食用，吸收不完全馒头停留在胃中的时间较多，但是营养价值不是非常高，，所有搭配牛奶，增加馒头的营养价值，同时，让牛奶能够在胃中更长地停留，，这就是个完美的搭配啦300可牛奶营养多。馒头就是淀粉，之后转换成糖分，堆积就是脂肪。牛奶有蛋白质、脂肪以及钙。是人体每日所需4大元素的三种。馒头只有淀粉，就一种。这个没有什么可比性,因为身体所需要的不只是一种营养,馒头的淀粉可以转化为麦芽糖,是提供能量的牛奶是蛋白质也是人体比不可少的东西 2015-11-25 11:23举报