39问医生

健身房如何运动减肥

陶新 内科 副主任医师
上海市嘉定区南翔医院 二级甲等
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健身房可以通过跑步、跳绳、打羽毛球、跳健美操、瑜伽等运动减肥。

1、跑步

跑步是一种有氧运动,能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢,从而达到减肥的目的。但是在跑步之前要进行热身,以免导致肌肉拉伤。

2、跳绳

跳绳属于一种有氧运动,能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢,从而达到减肥的目的。但是在跳绳之前要进行热身,以免导致肌肉拉伤。

3、打羽毛球

打羽毛球能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢,从而达到减肥的目的。但是在打羽毛球之前要进行热身,以免导致肌肉损伤。

4、跳健美操

跳健美操能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢,从而达到减肥的目的。但是在跳健美操之前要进行拉伸,以免导致肌肉损伤。

5、瑜伽

做瑜伽能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢,从而达到减肥的目的。但是在做瑜伽之前要进行热身,以免导致肌肉损伤。

在日常生活中,建议患者合理饮食,避免过多食用油腻、高脂肪的食物,可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果等。如果患者通过上述方式无法达到减肥的目的,建议及时到正规医院的营养科,进行检查并治疗,以免延误病情。

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2018-03-21 浏览100
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