糖尿病人的饮食与运动_39问医生

糖尿病人的饮食要注意少吃主食、限制饮酒、适量摄入蛋白质、多吃蔬菜、适当运动等。

1、少吃主食

糖尿病人日常生活中要避免吃含糖量过高的食物，比如蛋糕、糖果、奶油等，以免导致体内的血糖水平升高，不利于病情的控制。

2、限制饮酒

糖尿病人要避免饮酒，因为酒精的代谢产物乙醛对肝脏有毒性，会加重肝脏的负担，损害肝功能。

3、适量摄入蛋白质

糖尿病人可以适量吃一些含有优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养成分，而且也可以增强身体的抵抗力。

4、多吃蔬菜

糖尿病人可以多吃一些含有膳食纤维的蔬菜，比如西红柿、黄瓜、白菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

5、适当运动

糖尿病人可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等，可以促进体内的血糖消耗，有利于控制血糖。

在日常生活中，糖尿病人要注意饮食健康，可以定期到医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

糖尿病人的饮食与运动