中医治疗失眠可以考虑采用中药调理、针灸疗法、气功养生等方法，也可以尝试耳穴压豆法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服中药以滋养心神、安神定志。中药具有镇静催眠作用，能改善睡眠质量；且因人而异调整配方可适应不同体质。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸能够调节自律神经功能紊乱，缓解紧张焦虑状态；长期坚持可减轻或消除失眠症状。
3.气功养生
指导患者练习一系列深呼吸和身体放松技巧，在安静环境中每日练习数次。气功有助于平衡身心状态，提高自我控制力，从而改善睡眠障碍；对慢性失眠有效。
4.耳穴压豆法
将药丸粘附于特制材料上贴于耳廓相应穴位处，并用胶布固定，一般每次治疗持续5-7天。此方法利用药物及穴位刺激相结合来促进血液循环、调节内分泌失调等情况发生概率；对于轻度至中度失眠有较好效果。
此外，失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡的时间。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服中药以滋养心神、安神定志。中药具有镇静催眠作用，能改善睡眠质量；且因人而异调整配方可适应不同体质。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸能够调节自律神经功能紊乱，缓解紧张焦虑状态；长期坚持可减轻或消除失眠症状。
3.气功养生
指导患者练习一系列深呼吸和身体放松技巧，在安静环境中每日练习数次。气功有助于平衡身心状态，提高自我控制力，从而改善睡眠障碍；对慢性失眠有效。
4.耳穴压豆法
将药丸粘附于特制材料上贴于耳廓相应穴位处，并用胶布固定，一般每次治疗持续5-7天。此方法利用药物及穴位刺激相结合来促进血液循环、调节内分泌失调等情况发生概率；对于轻度至中度失眠有较好效果。
此外，失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡的时间。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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