每天跑步十公里属于过度运动。
跑步属于有氧运动，在跑步的过程中可以加快身体血液循环，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上增强身体抵抗力，而且在跑步的过程中还可以燃烧脂肪，有利于减肥。但是每天跑步十公里属于过度运动，因为跑步的时候会消耗大量的能量，如果没有及时补充能量，可能会导致患者出现身体乏力、肌肉酸痛的情况，还可能会导致体内的电解质出现紊乱，从而引起头晕、眼花、呕吐等不适症状，对身体健康造成不良的影响。因此，建议患者根据自身情况进行跑步，避免过度运动。
在跑步时患者也需要注意跑步的时间，避免跑步时间过长，以免导致肌肉损伤，引起局部疼痛、肿胀等不适症状。在跑步后患者也需要注意及时补充水分，以免由于跑步后大量出汗导致脱水。另外，对于患有跑步膝、踝关节损伤的患者，也不建议跑步，以免导致病情加重。
北京大学第三医院
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