女性30岁晚上睡觉老是醒，可能是环境因素、精神压力大、气血不足等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、环境因素
如果患者所处的环境温度过高或过低，可能会影响睡眠质量，出现失眠、多梦等症状。建议患者及时调整环境温度，同时保持睡眠环境安静、舒适等，可以改善失眠、多梦等症状。
2、精神压力大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，出现头晕、乏力等症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、气血不足
气血不足主要是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不当等因素有关。患者可能会出现失眠多梦、面色苍白、疲倦无力等症状。建议患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食红枣、猪肝等食物进行调理。
除此之外，也可能与心肾不交、脾胃失调等疾病有关，建议患者及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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