考研老是困睡不够_39问医生

考研老是困睡不够

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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考研老是困睡不够，可能与大脑疲劳、营养不良、睡眠不足等原因有关，建议患者及时到医院进行相关检查，根据引起的原因对症治疗。

1、大脑疲劳

如果在平时长期熬夜，容易导致大脑过度疲劳，从而出现精神不振、困倦乏力等症状。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。

2、营养不良

如果平时不注意合理饮食，过度挑食，可能会导致体内的营养元素不足，从而出现困倦乏力、精神萎靡等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。

3、睡眠不足

如果平时长期过度劳累，经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现困倦乏力、注意力不集中等症状。可以在睡前适当听舒缓的音乐，能够有效缓解症状，也可以及时到正规医院，通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。

除此之外，也不排除是缺乏运动、气血不足、肾虚等原因造成的，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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