通常情况下，坐着直抬腿对腰部有一定的好处，但注意避免过度锻炼，以免引起不适症状。
直抬腿是一种锻炼腿部肌肉的方式，患者可以平躺在床上，将腿抬起来，与身体呈90度角，保持10秒钟后放松，可以有效锻炼腿部肌肉，缓解腿部疲劳，还能够预防腿部疾病。同时，直抬腿还可以拉伸腿部韧带，缓解腿部肌肉僵硬、酸痛等症状。但患者需要注意避免过度锻炼，以免引起不适症状，如肌肉酸痛、肿胀等。
患者平时可以多吃一些含钙量高的食物，如虾皮、排骨、牛奶等，以及多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需营养，还可以增强身体免疫力，减少疾病的发生。同时，患者还需注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。
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