头发一天不洗就很油脱发一般可以通过改变生活习惯、调整饮食、药物治疗等方式来缓解。
1、改变生活习惯
患者平时要注意勤洗头，避免长时间不洗头，以免导致头皮部位的油脂分泌过多，进而会诱发头皮出现瘙痒、脱屑等症状。建议患者在日常生活中注意个人卫生，勤洗头，同时还需选择适合自己发质的洗发水，能够改善头皮出油的情况。
2、调整饮食
在饮食上患者要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免导致头皮出油的情况加重。
3、药物治疗
如果患者头皮出油比较严重，还可在医生的指导下外用二硫化硒洗剂、复方硫磺洗剂等药物，同时还可遵医嘱服用维生素B6片、维生素B2片等药物，改善脱发的情况。
除此之外，患者还可以通过毛发移植等方式进行治疗。若患者出现严重脱发的情况时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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