你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像这样一个情况的话，你最好是能够尽量的放松自己，不要给自己太大的压力，还有一个就是说你可以适当的吃一些有助于安神的食物，或者是说也可以吃一些有具有安神的药物。希望我的回答对你有所帮助。
39问医生
精神不集中，胡思乱想，晚上入睡难，睡得
陈安丽
心理科
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2018-12-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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