膝盖扭伤基本恢复的差不多今天运动量稍微有所增加。
膝盖扭伤一般是指膝关节扭伤，膝关节扭伤后会导致局部的韧带出现损伤，引起局部肿胀、疼痛等症状。如果扭伤后及时的进行制动，并且在医生指导下使用药物，例如布洛芬、塞来昔布等药物治疗，一般在扭伤后的3~5天，症状会逐渐的减轻。在扭伤后的7~10天，可能会出现轻微的活动受限，但是在此期间，可以适当的增加运动量，例如慢走、打太极等，但是需要注意避免剧烈运动，以免加重病情。
在膝关节扭伤后的恢复期间，需要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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