您好,很高兴为您解答,建议您可以通过瑜伽,散步等方法减重,但是不建议爬楼底,易导致子宫脱垂。
顺产后一般六到八周子宫基本完全恢复 ,期间需要避免剧烈运动,三个月后如果机体恢复较好,一般可以考虑爬楼梯锻炼,但是要适度。建议产后定期复查子宫的恢复情况。