晚上睡觉梦魇可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是长期精神紧张造成的，也可能与睡眠障碍、焦虑症等原因有关。
1、长期精神紧张
如果长期精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，使局部肌肉处于紧张状态，从而出现心慌、失眠、记忆力减退等症状。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐，缓解压力的方式进行改善。
2、睡眠障碍
由于长期熬夜、睡眠不足，可能会导致神经衰弱，出现头晕、头痛、乏力等症状。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物改善病情，同时还要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
3、焦虑症
由于长期精神过度紧张，可能会导致植物神经紊乱，常见的症状有心慌、胸闷、气短、恶心、呕吐等，随着病情的发展，甚至会出现睡眠障碍。患者可以遵医嘱服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时还可以通过认知行为疗法的方式进行处理。
除此之外，也可能与抑郁症、恐惧症、精神分裂症等原因有关，如果病情比较严重，建议患者立即就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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