39问医生

晚上睡觉经常梦魇怎么办

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你好，你所提到的梦魇，是一种非器质性睡眠障碍，属于心理因素相关生理障碍的范畴。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作进一步检查诊断，如果确诊为梦魇的话，那么，你就需要帮助自己配合医生的相关医学治疗意见，然后，再帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己晚上睡觉经常出现梦魇的现象，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强抵抗紧张、焦虑的心理素质，并在生活中，要能注意劳逸结合，避免睡前过分兴奋、不安，这样，可能会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。