39问医生

饭后散步，要走多长时间才能消化最好呢？

韩岩 消化内科 主治医师
哈尔滨市第二医院 三级甲等
咨询
根据你的描述，散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高；所以平时饭后散步建议半小时左右即可，同时避免剧烈运动刺激 。
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2023-01-13 浏览100次
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