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失眠心理疗法?

孙和风 全科 主治医师
三级甲等
咨询
1.改变生活习惯。早点上床睡觉，晚上不熬夜。2.加强身体锻炼，睡前泡个热水澡，晚上不要吃太饱，可以喝杯热奶，再睡。3.上床睡觉，放空思想，不胡思乱想，形成新的作息习惯就好了。
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2018-07-31 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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