手臂肌肉萎缩可以通过提重物、手臂肌肉训练、手臂关节活动等方式进行锻炼。
1、提重物
患者可以将双手手臂放在桌子上，然后用双手的力量使其轻轻抬起，可以锻炼手臂肌肉，还可以缓解手臂肌肉萎缩的情况。
2、手臂肌肉训练
患者可以将双手手臂放在同一个训练器上，然后用双手的力量使其做前后上下的摆动，可以锻炼手臂肌肉，还可以缓解手臂肌肉萎缩的情况。
3、手臂关节活动
患者可以将手臂放在另一个训练器上，然后用手臂的力量使其做屈伸或者旋转的运动，可以锻炼手臂肌肉，还可以缓解手臂肌肉萎缩的情况。
除此之外，还可以通过平时练习手臂肌肉的方法进行锻炼。如果通过锻炼没有得到缓解，建议患者及时到正规医院就诊，并在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果等。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
