手臂肌肉萎缩可以通过提重物、手臂肌肉训练、手臂关节活动等方式进行锻炼。
1、提重物
患者可以将双手手臂放在桌子上,然后用双手的力量使其轻轻抬起,可以锻炼手臂肌肉,还可以缓解手臂肌肉萎缩的情况。
2、手臂肌肉训练
患者可以将双手手臂放在同一个训练器上,然后用双手的力量使其做前后上下的摆动,可以锻炼手臂肌肉,还可以缓解手臂肌肉萎缩的情况。
3、手臂关节活动
患者可以将手臂放在另一个训练器上,然后用手臂的力量使其做屈伸或者旋转的运动,可以锻炼手臂肌肉,还可以缓解手臂肌肉萎缩的情况。
除此之外,还可以通过平时练习手臂肌肉的方法进行锻炼。如果通过锻炼没有得到缓解,建议患者及时到正规医院就诊,并在医生的指导下进行治疗,以免延误病情。患者在日常生活中要注意休息,避免过度劳累,不要熬夜,多吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、西红柿、苹果等。