39问医生

晚上1点睡觉早上6点起床要怎么调理身体?

牛笑冰内科主治医师

曲周县侯村中心卫生院一级

你好，根据你提供的信息，晚上睡的有点太晚，睡眠时间比较少，这种情况容易导致生物钟的紊乱，引起身体的不舒服，长期下去有可能导致出现疾病。建议和指导需要提前睡觉，一般十点左右睡觉是比较好的，早晨六点或者五点多起床，养成良好的作息时间，才能对身体有利。

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2018-10-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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