39问医生

就是只有4.5个小时的睡眠

杨兆辉 精神科 主治医师
秦皇岛市精神卫生中心 三级
咨询
你好，你说的情况考虑是生物钟节律长期调定在5小时左右的睡期，如果需要改变生物钟就需要改变生活习惯，建议规律作息时间，晚上不要熬夜，不要过度玩手机，睡前热水泡脚，白天多运动，健康饮食，保持良好的心态，这样长期下去可以改善睡眠
66
2018-11-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
深度睡眠5个小时正常吗
深度睡眠5个小时一般是不正常的。深度睡眠一般是在1个小时到2个小时，深度睡眠可以缓解人体的疲劳，有
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
睡眠5个小时够算熬夜吗
睡眠5个小时是否算熬夜需要结合个人的具体情况来决定。 睡眠是生命必需的过程，它使大脑得到休息，并为
张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三甲
睡眠时间5个小时算熬夜吗
睡眠时间5个小时是否算熬夜，需要根据患者的年龄而定。对于中老年人，睡眠时间较短，睡5-6个小时就可
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
睡眠5个小时够吗？
通常情况下，睡眠5个小时是足够的，能够保证充足的睡眠时间。正常人每天的睡眠时间在6-8个小时，充足
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
每天睡眠5个小时算失眠吗?
每天睡眠5个小时不一定是失眠，可能是正常的生理现象，也可能是神经衰弱、抑郁症等疾病引起的。1、正常
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
最近睡眠经常是不足5个小时
最近睡眠经常是不足5个小时，可能与作息紊乱、神经衰弱、气血不足、心肾不交、肝肾阴虚等原因有关，建议
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
人的睡眠周期是1.5个小时吗
通常情况下，人的睡眠周期一般是1.5个小时，但具体的时间还需因人而异。睡眠是指机体在睡眠过程中，脑
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
睡眠时间5个小时还能晨跑锻炼吗
睡眠5个小时是否能晨跑锻炼，需要根据具体情况进行综合判断，如果是因为熬夜等因素导致睡眠5个小时，一
王俊 副主任医师
上海市第一人民医院 三甲
每天睡眠5个小时会猝死吗
每天睡眠5个小时是否会猝死，需要根据患者自身情况来判断。1、不会正常人体的睡眠时间一般是6-8个小
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
奶茶放了5个小时还能喝吗
若奶茶未开封，在低温环境下放置5小时后可以继续饮用。但若是已经开封的奶茶，则不建议再饮用了。如果奶
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
每天只睡5个小时的老人,与睡8个小时的相比,哪个更健康
每天只睡5个小时和睡8个小时的老人相比较，睡8个小时的老人大概会更加健康。睡眠时间是人体必需的一项
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
午觉睡5个小时正常吗
午觉睡5个小时一般是不正常的。人的午睡时间一般建议在20分钟到30分钟，最长不建议超过一个小时。午
林嘉宝 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
被银环蛇咬了5个小时怎么处理
银环蛇是一种剧毒的蛇，被银环蛇咬了5个小时，患者可以通过及时冲洗、加压包扎、注射抗蛇毒血清、切开排
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
只睡了5个小时就醒了要继续睡吗
通常情况下，只睡了5个小时就醒了可能不需要再继续睡，但如果出现身体不适的症状，则需要继续睡。 一般
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
服用维C银翘片后5个小时喝酒有影响吗
通常情况下，服用维C银翘片后5个小时喝酒可能会有影响。维C银翘片是一种中成药，主要成分是金银花、连
邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
糖耐前一晚睡了5个小时会怎样
糖耐一般指口服葡萄糖耐量试验，口服葡萄糖耐量试验前一晚睡了5个小时，可能会影响试验结果。 口服葡萄
李洪伟 主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
一个月宝宝晚上睡5个小时需要叫醒吗
一个月宝宝晚上睡5个小时是否需要叫醒，需根据宝宝的具体情况来判断。若宝宝发育较快，没有出现不适的症
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
甲鱼刚死了5个小时能食用吗
一般情况下，甲鱼死了5个小时是不能食用的。甲鱼的营养比较丰富，富含动物胶、维生素等成分。一般甲鱼死
卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
一个月宝宝晚上睡5个小时需要叫醒吗
一个月宝宝晚上睡5个小时一般不需要叫醒。宝宝白天的睡眠时间在5至7小时，晚上的睡眠时间在8至10小
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net