你好，你说的情况考虑是生物钟节律长期调定在5小时左右的睡期，如果需要改变生物钟就需要改变生活习惯，建议规律作息时间，晚上不要熬夜，不要过度玩手机，睡前热水泡脚，白天多运动，健康饮食，保持良好的心态，这样长期下去可以改善睡眠
- 网友****：假如肾虚会引起睡眠不好吗
- 医生回复：肾阴虚的病人多有失眠多梦，精气不足，腰膝酸软的表现，
- 网友****：可以吃六味地黄丸吗
- 医生回复：六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，可以尝试服用改善症状，如果效果不理想，建议中医科系统调理
- 网友****：好谢谢
- 医生回复：希望通过改变生活习惯饮食结合中药调理早日康复
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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