39问医生

睡眠时间5个小时正常吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
咨询
睡眠时间5小时不正常。
睡眠时间短于推荐的7-9小时可能导致认知功能受损、情绪调节障碍以及免疫系统削弱等健康风险。
如果患者存在严重的睡眠障碍或睡眠质量不佳等问题,则可能需要更长的睡眠时间来恢复精力。因此,对于存在上述问题的人群而言,5小时的睡眠时间可能不足以满足其生理需求。
睡眠是人体必要的生理过程,确保足够的睡眠时间和优质的睡眠质量有助于维持身体健康和精神状态。建议定期评估自己的睡眠需求,并采取适当的措施改善睡眠质量。
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2024-03-27 浏览100
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