髌骨脱位一般需要一个月到三个月可以跑步，具体需要根据患者的恢复情况来进行判断。
髌骨脱位可能是由于外伤、度运动等原因所引起，如果患者的症状比较轻，通过积极的治疗，在一个月左右就可以恢复，在一个月左右可以跑步，但是要注意跑步的时间和跑步的速度，避免时间过长，也要避免跑的速度太快，否则会影响到恢复。但如果患者的症状比较严重，恢复起来比较慢，可能需要三个月左右才可以跑步，过早的跑步可能会影响到恢复，甚至会导致病情加重。
在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的营养成分，适当的进行体育锻炼，提高自身免疫力。
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