吃苹果皮肤会变白，苹果富含维生素C，可以减少黑色素。吃苹果还有止泻、润肠通便和降低血压等好处。
1、止泻：苹果富含单宁、苹果酸、果胶和纤维素，其中果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的功能，可以止泻。2、润肠通便：苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使粪便柔软，易于排泄。因此，吃苹果可以促进排便，缓解大便干燥。3、降低血压：苹果含有较多的钾和较少的钠，苹果中的钾可以与体内多余的钠结合，使其排出体外，有助于降低血压。
应注意苹果不宜在饭后立即食用，容易加重肠胃负担。
1、止泻：苹果富含单宁、苹果酸、果胶和纤维素，其中果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的功能，可以止泻。2、润肠通便：苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使粪便柔软，易于排泄。因此，吃苹果可以促进排便，缓解大便干燥。3、降低血压：苹果含有较多的钾和较少的钠，苹果中的钾可以与体内多余的钠结合，使其排出体外，有助于降低血压。
应注意苹果不宜在饭后立即食用，容易加重肠胃负担。
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