菠菜通常能和木耳一起吃，一起吃一般不会产生不良反应，还可以补充身体所需的营养物质。但是在食用时一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
菠菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质，适当的吃一些菠菜，可以补充身体所需要的营养物质，还可以辅助增强身体抵抗力。木耳中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、蛋白质、铁元素、钙元素等营养物质，适当的吃一些木耳，可以补充身体所需要的微量元素。菠菜和木耳一起吃营养成分一般不会引起不良反应，而且还可以补充身体所需要的营养物质。
虽然菠菜和木耳可以一起吃，但是在食用时一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，如果对菠菜或木耳过敏的患者，不建议食用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、猕猴桃、橙子等，对身体都有一定的好处。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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