你好，根据你的描述，考虑是抑郁症的倾向，精神紧张，压力过大，焦虑等都能导致抑郁症。多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处，不要胡思乱想，放松心情，克服过度紧张焦虑的情绪，保持心情舒畅，转移注意力，培养兴趣和爱好，多参加体育锻炼和文娱活动，可以外出爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，呼吸新鲜空气，陶冶情操。
39问医生
我总是胡思乱想，别人一句话就能让我伤心
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2018-12-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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