跑步减肥后吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。
1、富含蛋白质的食物
跑步后身体会消耗大量能量，此时需要补充优质蛋白，可以适当吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，能够为身体提供能量。
2、富含膳食纤维的食物
跑步后身体会大量出汗，可能会导致体内水分流失，此时可以吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦粥、菠菜汤、芹菜汤等，能够为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、富含维生素的食物
还可以适当吃苹果、橙子、火龙果等富含维生素的食物，能够促进新陈代谢，有利于体内毒素的排出，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以吃富含矿物质的食物等。但要避免吃辛辣油腻食物，以免影响胃肠道。
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