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肥胖能跑步减肥吗
郑帅
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
脊柱骨科
肥胖患者可以通过跑步进行减肥。
肥胖患者通过跑步能够提高机体新陈代谢，进而达到燃烧脂肪的目的，从而起到减肥的作用。但需注意的是，如果患者存在膝关节疾病或其他运动禁忌症，则不建议进行跑步等剧烈运动，以免加重病情。
对于体重指数超过30或有严重心血管风险因素的人群，度间歇性训练（HIIT）可能比持续中低强度运动更适合减肥。
选择适合自己的锻炼方式并结合饮食调整是有效减肥的关键。此外，定期体检以监测身体健康状况也是必要的。